Consejos pre competición culturista. (Parte 2):

La sobrecarga de sodio: El cuerpo es un organismo homeostático y mantiene su equilibrio mediante las respuestas coordinadas de sus sistemas orgánicos, cuando se ingiere demasiado sodio mantiene el potasio para conservar el equilibrio entre ambos. Por lo tanto, si se toman unas cantidades razonables de sodio durante una semana, antes de empezar una fase…

Consejos pre competición culturista (Parte 1):

Como perder el agua subcutánea manteniendo la intracelular: Potasio/Sodio para controlar el agua corporal: Un elemento importante para la preparación del cuerpo es el control del agua. Hay dos formas para que el agua penetre en nuestras células: 1/ Alterar el equilibrio electrolítico alrededor de la membrana celular, de manera que el agua vaya desde…

La Motivación en el deporte:

La Motivación en el deporte: ¿Que tal máquinas?, hoy quiero hablaros de algo que para mi es clave en toda preparación deportiva sea cual sea el nivel del deportista.Cuando tengo el primer encuentro con mis clientes lo primero que busco en ellos es que les motiva a empezar un plan de entrenamiento. Pero, ¿qué es la motivación?: La…

LA GLUCOSAMINA:

¿Que tal máquinas?, después de un tiempo sin escribir nada por aquí vuelvo con un tema que creo que os puede interesar: La Glucosamina!!. ¿Que es La Glucosamina?: La Glucosamina se encuentra de forma natural en el organismo. Es una glucoproteína y un componente importante del cartílago, el cual actúa como un almohadillado y material…

Dietas depurativas para después de Navidad:

¿Que tal máquinas? , estamos a punto de terminar las navidades y es el momento donde llegan los buenos propósitos, entrenar, comenzar una dieta equilibrada, dejar de fumar, etc. Nos sentimos pesados, con malas digestiones, saturados de comida, alcohol y excesos de todo tipo. Los remordimientos nos hacen plantearnos un cambio de hábitos. Lo habitual…

¿Me estoy sobreentrenando?(Parte 1):

¿Que tal máquinas?, hoy hablaremos de algo muy importante para todos los deportistas de todas las disciplinas: ¡¡El sobreentrenamiento!!. Todos los que hacemos deporte asiduamente hemos tenido alguna vez la sensación de pesadez y de incapacidad para trabajar correctamente y con concentración. Pasamos de disfrutar con nuestro entrenamiento a convertirse en una carga, en algo…

Diabetes en el Deporte:

¿Que tal máquinas ?, hace tiempo que no escribo nada a consecuencia de lo ocupado que he estado con mi nuevo Estudio de Entrenamientos Personales,prometo escribir más a partir de ahora. Hoy he elegido un tema que estoy seguro que os va a interesar: LA DIABETES, espero que os guste y lo compartáis. La diabetes…

Como perder grasa sin perder músculo (Parte 2)

¿Que tal máquinas?, vamos con la segunda parte sobre Como perder grasa sin perder músculo, espero que os interese el tema. ¿Perder grasa?, es sólo una cuestión de aritmética: Nuestro organismo necesita calorías para mantenerse vivo y para realizar las actividades físicas. Cuando se ingieren más de las que este necesita, las guarda por si…

¿Como es tu pisada?

¿Que tal máquinas?, hoy quiero hablar sobre el tipo de pisada que tenemos, esto nos ayudará a elegir nuestro calzado más adecuado y no elegir las zapatillas solo por el diseño. Aunque para saber exactamente el tipo de pisada que tenemos hay que visitar a un buen podólogo o alguna clinica donde nos hagan un…

Como perder grasa sin perder músculo (Parte 1)

¿Que tal máquinas?,vamos a hablar hoy de algo que seguro os interesa, como perder grasa sin perder masa muscular. Es relativamente fácil acumular kilos y ponerse “grande”, pero casi todos los que se embarcan en una fase de volumen terminan ganando peso acabando tapados y con unos niveles de grasa bastante altos la mayoría de…

14 Beneficios del Running

¿Que tal máquinas?, llega el verano y las calles, los parques, los paseos marítimos,etc, se llenan de runners. Muchos de ellos lo hacen solo buscando perder unos kilillos, pero ¿que más beneficios obtenemos con el running?. Vamos a enumerar 14, pero seguro que hay alguno más: 1/ Al ser un ejercicio aeróbico conseguimos bajar las…

Mi Estudio de Entrenamientos Personales:

¿Que tal máquinas?, habréis notado que llevo un tiempo sin escribir ni publicar nada y es porque últimamente estoy dándole forma a un nuevo proyecto que voy a comenzar a partir del próximo septiembre del 2016. ¡¡¡Voy a abrir en Córdoba capital mi primer Estudio de Entrenamientos Personales!!!. Como muchos ya sabéis llevo trabajando en…