Consejos pre competición culturista. (Parte 2):

La sobrecarga de sodio: El cuerpo es un organismo homeostático y mantiene su equilibrio mediante las respuestas coordinadas de sus sistemas orgánicos, cuando se ingiere demasiado sodio mantiene el potasio para conservar el equilibrio entre ambos. Por lo tanto, si se toman unas cantidades razonables de sodio durante una semana, antes de empezar una fase…

Consejos pre competición culturista (Parte 1):

Como perder el agua subcutánea manteniendo la intracelular: Potasio/Sodio para controlar el agua corporal: Un elemento importante para la preparación del cuerpo es el control del agua. Hay dos formas para que el agua penetre en nuestras células: 1/ Alterar el equilibrio electrolítico alrededor de la membrana celular, de manera que el agua vaya desde…

La Motivación en el deporte:

La Motivación en el deporte: ¿Que tal máquinas?, hoy quiero hablaros de algo que para mi es clave en toda preparación deportiva sea cual sea el nivel del deportista.Cuando tengo el primer encuentro con mis clientes lo primero que busco en ellos es que les motiva a empezar un plan de entrenamiento. Pero, ¿qué es la motivación?: La…

LA GLUCOSAMINA:

¿Que tal máquinas?, después de un tiempo sin escribir nada por aquí vuelvo con un tema que creo que os puede interesar: La Glucosamina!!. ¿Que es La Glucosamina?: La Glucosamina se encuentra de forma natural en el organismo. Es una glucoproteína y un componente importante del cartílago, el cual actúa como un almohadillado y material…

Dietas depurativas para después de Navidad:

¿Que tal máquinas? , estamos a punto de terminar las navidades y es el momento donde llegan los buenos propósitos, entrenar, comenzar una dieta equilibrada, dejar de fumar, etc. Nos sentimos pesados, con malas digestiones, saturados de comida, alcohol y excesos de todo tipo. Los remordimientos nos hacen plantearnos un cambio de hábitos. Lo habitual…

¿Me estoy sobreentrenando?(Parte 1):

¿Que tal máquinas?, hoy hablaremos de algo muy importante para todos los deportistas de todas las disciplinas: ¡¡El sobreentrenamiento!!. Todos los que hacemos deporte asiduamente hemos tenido alguna vez la sensación de pesadez y de incapacidad para trabajar correctamente y con concentración. Pasamos de disfrutar con nuestro entrenamiento a convertirse en una carga, en algo…

Diabetes en el Deporte:

¿Que tal máquinas ?, hace tiempo que no escribo nada a consecuencia de lo ocupado que he estado con mi nuevo Estudio de Entrenamientos Personales,prometo escribir más a partir de ahora. Hoy he elegido un tema que estoy seguro que os va a interesar: LA DIABETES, espero que os guste y lo compartáis. La diabetes…