Como perder grasa sin perder músculo (Parte 1)

¿Que tal máquinas?,vamos a hablar hoy de algo que seguro os interesa, como perder grasa sin perder masa muscular. Es relativamente fácil acumular kilos y ponerse “grande”, pero casi todos los que se embarcan en una fase de volumen terminan ganando peso acabando tapados y con unos niveles de grasa bastante altos la mayoría de…

La Beta Alanina:

¿Que tal máquinas?, hoy seguimos con suplementación y qué mejor que con uno de los suplementos que más me han “sorprendido” estos últimos años, “La Beta Alanina”. El consumo de Beta Alanina está relacionado con el aumento de la Carnosina. Ahora bien, ¿qué es la Carnosina?. La carnosina ( beta-alany L- histidina), es un dipéptido que…

Creatina el P…….Amo de los Suplementos:

¿Que tal máquinas?, hoy empezamos con los artículos dedicados a la suplementación y qué mejor que empezar por ¡¡LA CREATINA!!. La creatina es quizás uno de los suplementos dietéticos más estudiado, o uno de los que ha suscitado más interés de todos los conocidos hasta el momento, tanto para el público en general como para los investigadores….

La Leche

La leche es uno de los productos más consumidos en nuestra sociedad, ya sea por su alto valor nutritivo como por sus diferentes posibilidades culinarias. Aún así debemos ser conscientes que tiene tanto beneficios como inconvenientes para nuestro organismo. Algunos de los beneficios que podemos destacar son: Es baja en calorías, sobre todo cuanto más…

Lecitina de Soja

Hoy vamos a hablar de Lecitina de Soja, ya que muchos de vosotros me habéis preguntado qué beneficios aporta y como se toma. La lecitina de soja puede encontrarse en pastilla o granulada. Yo suelo recomendar la granulada, ya que puede adquirirse en los mismos supermercados en los que realizarás la compra de los alimentos…

5 Errores a la hora de perder peso

¿Que tal “máquinas”?, hoy me voy a centrar en un tema que estoy seguro os interesa bastante, la perdida de peso. No voy a entrar en tecnicismos ni en conceptos muy complicados, la idea es enumerar lo que yo creo que son los 5 fallos mas habituales que suelo ver en las personas que quieren…

La uva

La uva es una fruta que puede proporcionarnos tantas cosas buenas como malas en nuestra dieta. La uva posee un elevado índice de glucosa, lo cual es bueno para el buen funcionamiento de nuestro cerebro, pero a su vez es perjudicial para aquellas personas con diabetes. Estos azúcares, que nos proporciona la uva, son de…

Semillas de Chía

Las semillas de chía son conocidas desde hace miles de años, dónde eran utilizadas por tribus indígenas para rituales religiosos. En la actualidad se han puesto de moda, principalmente porque ahora es mucho más fácil acceder a ellas. Estas semillas reducen los antojos y nos hacen sentir llenos rápidamente, ya que absorben 10 veces su…