Como perder grasa sin perder músculo (Parte 1)

¿Que tal máquinas?,vamos a hablar hoy de algo que seguro os interesa, como perder grasa sin perder masa muscular. Es relativamente fácil acumular kilos y ponerse “grande”, pero casi todos los que se embarcan en una fase de volumen terminan ganando peso acabando tapados y con unos niveles de grasa bastante altos la mayoría de…

Lesiones Deportivas (I)

¿Que tal Máquinas?, vamos a empezar con un tema “muy serio”, las lesiones deportivas, espero que os sean útiles esta serie de articulos que hoy comenzamos. Entendemos por lesión deportiva,toda aquella alteración o daño que se produce en cualquier tipo de tejido anatómico, ya sea psicológico o físico. Para poder entender los diferentes conceptos médicos que explican…

La Beta Alanina:

¿Que tal máquinas?, hoy seguimos con suplementación y qué mejor que con uno de los suplementos que más me han “sorprendido” estos últimos años, “La Beta Alanina”. El consumo de Beta Alanina está relacionado con el aumento de la Carnosina. Ahora bien, ¿qué es la Carnosina?. La carnosina ( beta-alany L- histidina), es un dipéptido que…

La Resistencia (Parte 1):

¿Que tal máquinas?, después de los artículos sobre la fuerza, ahora comenzamos con la resistencia. Aquí os dejo la primera parte de un total de tres, espero que os sea útil. Resistencia: Con la resistencia a menudo se identifica la capacidad del deportista de ejecutar de forma prolongada un trabajo muscular sin que disminuya su eficacia….

Creatina el P…….Amo de los Suplementos:

¿Que tal máquinas?, hoy empezamos con los artículos dedicados a la suplementación y qué mejor que empezar por ¡¡LA CREATINA!!. La creatina es quizás uno de los suplementos dietéticos más estudiado, o uno de los que ha suscitado más interés de todos los conocidos hasta el momento, tanto para el público en general como para los investigadores….

¿Qué debes exigir a un Entrenador Personal?:

¿Que tal “máquinas”?, hoy me gustaría dar mi opinión sobre un tema que me afecta y es la cantidad de “entrenadores personales” que han llegado a todos los gimnasios pero, ¿cómo distinguimos a un verdadero profesional de un “cara dura“?. ¡¡SI VAS A CONTRATAR A UN ENTRENADOR PERSONAL PRIMERO LEE ESTO!! El entrenamiento personal se…

El amor y sus beneficios

Antes de comenzar … ¡¡¡Feliz día de San Valentín!!!. Como bien sabréis, el día 14 de Febrero es el día de los enamorados y vamos a conocer que beneficios puede aportarnos el amor en nuestra salud (que no son pocos). En primer lugar tenemos que destacar que el amor mejora, considerablemente, nuestra autoestima. Esta se…

4 Razones por las que elegí el Culturismo Natural

¿Qué tal “máquinas”?. Hoy me gustaría escribir algo sobre mi gran pasión “El Culturismo Natural“, no va a ser un artículo sobre entrenamiento, ni nada parecido (ya escribiré más adelante sobre ello), más bien es una reflexión y una opinión personal sobre mi forma de ver el Culturismo. Por descontado lo que haga cada uno…