14 Beneficios del Running

¿Que tal máquinas?, llega el verano y las calles, los parques, los paseos marítimos,etc, se llenan de runners. Muchos de ellos lo hacen solo buscando perder unos kilillos, pero ¿que más beneficios obtenemos con el running?. Vamos a enumerar 14, pero seguro que hay alguno más: 1/ Al ser un ejercicio aeróbico conseguimos bajar las…

Lesiones Deportivas (I)

¿Que tal Máquinas?, vamos a empezar con un tema “muy serio”, las lesiones deportivas, espero que os sean útiles esta serie de articulos que hoy comenzamos. Entendemos por lesión deportiva,toda aquella alteración o daño que se produce en cualquier tipo de tejido anatómico, ya sea psicológico o físico. Para poder entender los diferentes conceptos médicos que explican…

La Resistencia (Parte 1):

¿Que tal máquinas?, después de los artículos sobre la fuerza, ahora comenzamos con la resistencia. Aquí os dejo la primera parte de un total de tres, espero que os sea útil. Resistencia: Con la resistencia a menudo se identifica la capacidad del deportista de ejecutar de forma prolongada un trabajo muscular sin que disminuya su eficacia….

Entrenamiento de la Fuerza (Parte 1):

¿Que tal “máquinas”?, hoy vamos a empezar una serie de artículos sobre la fuerza, espero que os sea útil para vuestros entrenamientos. Entrenamiento de la Fuerza Los métodos de entrenamiento para mejorar la fuerza están basados en las leyes de adaptación biológica: cuando el organismo humano está expuesto a cargas de entrenamiento, los sistemas internos…

Runners que sólo realizan “Carrera Continua”

¿Que tal “máquinas”?, hoy me gustaría hablaros sobre running. Hace poco mi amigo Guillermo me preguntaba sobre algo que le habían comentado y que le inquietaba un poco. Él suele salir normalmente a correr pero solamente realiza carrera continua y una compañera de trabajo le comentó que realizar sólo carrera continua puede ser perjudicial para…

Como empezar a correr desde cero

Todos nos ponemos nuevos propósitos y nuevas motivaciones cuando comienza un nuevo año, uno de los mas habituales es el empezar a hacer algo de deporte. Al principio la motivación es grande, pero poco a poco comienza a fallar porque descubrimos que no era tan fácil como pensábamos, aunque la gran mayoría de las veces…