14 Beneficios del Running

¿Que tal máquinas?, llega el verano y las calles, los parques, los paseos marítimos,etc, se llenan de runners. Muchos de ellos lo hacen solo buscando perder unos kilillos, pero ¿que más beneficios obtenemos con el running?. Vamos a enumerar 14, pero seguro que hay alguno más: 1/ Al ser un ejercicio aeróbico conseguimos bajar las…

Mi Estudio de Entrenamientos Personales:

¿Que tal máquinas?, habréis notado que llevo un tiempo sin escribir ni publicar nada y es porque últimamente estoy dándole forma a un nuevo proyecto que voy a comenzar a partir del próximo septiembre del 2016. ¡¡¡Voy a abrir en Córdoba capital mi primer Estudio de Entrenamientos Personales!!!. Como muchos ya sabéis llevo trabajando en…

La Resistencia (Parte 1):

¿Que tal máquinas?, después de los artículos sobre la fuerza, ahora comenzamos con la resistencia. Aquí os dejo la primera parte de un total de tres, espero que os sea útil. Resistencia: Con la resistencia a menudo se identifica la capacidad del deportista de ejecutar de forma prolongada un trabajo muscular sin que disminuya su eficacia….

Runners que sólo realizan “Carrera Continua”

¿Que tal “máquinas”?, hoy me gustaría hablaros sobre running. Hace poco mi amigo Guillermo me preguntaba sobre algo que le habían comentado y que le inquietaba un poco. Él suele salir normalmente a correr pero solamente realiza carrera continua y una compañera de trabajo le comentó que realizar sólo carrera continua puede ser perjudicial para…

Como empezar a correr desde cero

Todos nos ponemos nuevos propósitos y nuevas motivaciones cuando comienza un nuevo año, uno de los mas habituales es el empezar a hacer algo de deporte. Al principio la motivación es grande, pero poco a poco comienza a fallar porque descubrimos que no era tan fácil como pensábamos, aunque la gran mayoría de las veces…